Witam,
Stres
może być pozytywny i negatywny. Ten „dobry” mobilizuje nas do
działania (pracy,nauki) zaś ten drugi „zły”, najczęściej
długotrwały niesie za sobą wiele konsekwencji zdrowotnych. Nie
sposób konkretnie napisać skutków, gdyż każdy organizm reaguje
inaczej. Jednych boli żołądek, innych głowa, inni jeszcze mogą
cierpieć na bezsenność. Kiedy się denerwujemy podnosi się
ciśnienie krwi co m.in. u osób starszych (z uwagi na słabsze
serce) może skończyć się nawet zawałem. Inną bardzo poważną
konsekwencja długotrwałego stresu jest depresja, która często
jest lekceważoną chorobą. Lista chorób, schorzeń czy
przypadłości, u których podstawy leży stres jest bardzo, ale to
bardzo długa. Każdy z nas ma jakiś „słabszy punkt”, który
wskutek stresu może się nieco „zepsuć” i wertowanie listy
potencjalnych chorób nie jest rozwiązaniem. Choć nie jest to
łatwe, a czasem nawet graniczące z niemożliwością trzeba żyć
tak, by poziom stresu w naszym życiu nie był zagrożeniem dla
naszego zdrowia. Stres jest czymś co dezorganizuje pracę naszego
ciała np. żołądka, który często jest pierwszym odbiorcą
„stresowej sytuacji” i mamy wtedy przymusowe "posiedzenie" :) . Często leczenie schorzeń powstałych na
skutek stresu jest niewystarczające, gdyż leczy się skutki, a nie
przyczynę jaką jest stres, co znowu tworzy błędne koło.
Zatem
co robić ?
Dzisiejszy
dzień choć nie jest zbyt piękny to jednak dla większości z nas
jest dniem wolnym od pracy i to właśnie niedziela jest dniem
odpoczynku, „dniem wytchnienia”. Trochę lenistwa nikomu nie
zaszkodzi, a wręcz przeciwnie da odpocząć trochę od zabieganej
codzienności. Podczas snu regenerujemy się zarówno psychicznie jak
i fizycznie, ale jako że śpimy jest to takie raczej nieświadome.
Natomiast kiedy „zresetujemy się” (jak to mówią w tv i radiu
:D ) to doświadczymy jak dobroczynna dla naszego umysłu będzie ta
chwila odpoczynku z dobrą książką, filmem, grą, jakąś formą sportu, czy co
tam kogo uspokaja i daje wytchnienie. Wspaniałym sposobem na "odetchnięcie" jest wysiłek fizyczny, który obniża poziom stresu, a
co więcej poprawia nasz nastrój (mam w planach wpis o wysiłku
fizycznym, dokładniej mówiąc jak wpływa na nasz organizm).
Podsumowując,
pamiętajmy, że zdrowie mamy tylko jedno i szkoda, by było żeby
ciągły stres, zabieganie i „durne” zupełnie niepotrzebne, stresujące sytuacje pogorszyły stan naszego zdrowia. Człowiek to
nie maszyna i potrzebuje odpoczynku zarówno fizycznego jak i
psychicznego do prawidłowego funkcjonowania, nie zapominajmy o tym.
Pozdrawiam,
i
zachęcam do polubienia mojego profilu na
Fb https://www.facebook.com/wiedzaforhealth,
udostępniania, by więcej osób zdało sobie z tego sprawę,
obserwowania, wykopywania i oczywiście do komentowania, dziękuje :D
Zachęcam też nowych gości do przeczytania starszych wpisów, które
znajdziecie u dołu strony.
Uwaga! Blog i informacje na nim zamieszczone mają jedynie charakter informacyjno-edukacyjny i w przypadku jakiś dolegliwości nie może on zastąpić indywidualnej konsultacji z lekarzem.
Uwaga! Blog i informacje na nim zamieszczone mają jedynie charakter informacyjno-edukacyjny i w przypadku jakiś dolegliwości nie może on zastąpić indywidualnej konsultacji z lekarzem.
Ze stresem można walczyć na wiele sposobów. W moim przypadku sprawdziła się terapia mindfulness prowadzona przez prawdziwych specjalistów. Dzięki nim odzyskałam wiarę w siebie i prowadzę zupełnie inne życie.
OdpowiedzUsuńZawsze starałam się robić wszystko na 110% i nie dawałam sobie chwili wytchnienia, aż trafiłam do specjalisty, który nauczył mnie, jak poradzić sobie ze stresem. Odpuściłam trochę, pozwoliłam sobie na popełnianie błędów i naprawdę czuję się lepiej.
OdpowiedzUsuń59 yr old Project Manager Danielle Pullin, hailing from Listuguj Mi'gmaq First Nation enjoys watching movies like Galician Caress (Of Clay) and Wood carving. Took a trip to Historic Centre of Guimarães and drives a Ferrari 250 LM. Teraz kliknij tutaj
OdpowiedzUsuń